Måndagens samt dagens pass
Kategori: Träning
Måndagens träningspass bestod av bröst samt ben.
Började med 2 kilometers löpning som uppvärming.
Sen körde jag:
Front Squats X 4
Sumo benpress X 3
Sne hantelpress X 4
Sittande kabelpress X 3
Leg curl X 4
Leg extensions X 4
Sittande vadpress X 4
Bröst flyes maskin X 4
Körde ganska tunga vikter för att chocka kroppen eftersom jag vanligtvis brukar köra lättare vikter och konsentrera mig mer på att få kontakt.
Började med 2 kilometers löpning som uppvärming.
Sen körde jag:
Front Squats X 4
Sumo benpress X 3
Sne hantelpress X 4
Sittande kabelpress X 3
Leg curl X 4
Leg extensions X 4
Sittande vadpress X 4
Bröst flyes maskin X 4
Körde ganska tunga vikter för att chocka kroppen eftersom jag vanligtvis brukar köra lättare vikter och konsentrera mig mer på att få kontakt.
Dagens ryggpass körde jag med frugan som fick order att tjuvta lite bilder när jag körde de olika övningarna. Grymt bra för då slipper jag skriva vad övningen heter vilket jag är fruktansvärt dålig på att komma ihåg 😝
