Vad är vilodag?
Kategori: Träning
Så här hade jag tänkt med mitt träningsuppläg:
Måndag: Bröst/ Ben
Tisdag: Rygg/ Mage
Onsdag: Armar/ Mage
Torsdag: Bröst/ Mage
Fredag: Ben/Mage
Lördag: Axlar/Nacke/mage
Söndag: Blir antingen att roa sig med volleyboll, klätring, simning eller om jag är pigg i kroppen kommer jag kasta in ett Crossfitpass.
Har kört samma chema förut och det har fungerat bra. Viktigt är bara att köra övningarna strikt och isolera de muskler som du ska träna så att övriga kroppen får återhämta sig. ALLTSÅ inge tunggung💪
